【登山初心者】登山に必要な三種の神器（装備）と持ち物リスト、関西でおすすめの低山3選

登山を始めたいけど、どんな装備を揃えたらいいの？
登山の装備って、結構お高いよね・・・。

なんてことを考えて、登山を始めることに躊躇していませんか？

少しでも登山に興味があるなら、その悩んでいる時間がもったいない！
思い切って山へ行ってみましょう♪

でも、山に登るためには、最低限の装備があった方がいいのも事実です。
ということで今回の記事では、登山を始めるための三種の神器（装備）と、軽登山の必要な持ち物リストをまとめました！

安全に登山を楽しむために、最低限の装備があると安心できますよ♪

また、この記事の最後には、登山デビューにおすすめの関西の低山を3つご紹介します。
ぜひぜひ一緒に登山を楽しみましょう＾＾

登山を始めるなら、まずは三種の神器（装備）を購入
忘れ物がないように！軽登山の持ち物リスト
いよいよ登山デビュー！関西でおすすめの低山3選

登山を始めるなら、まずは三種の神器（装備）を購入

まず、優先的に準備すべき三種の神器とは、以下の3つの装備です。

登山三種の神器

登山靴
ザック（リュック）
レインウエア（雨具）

この3つの装備は、普段使っている靴（スニーカー）やリュック、雨具では代用できません。
逆にいうと、それ以外の装備は、普段使っているものを代用しても、とりあえずは大丈夫です。

なぜ、靴やリュック、雨具は普段使いのもので代用ができないのか、それぞれの機能についてもう少し詳しくお話します。

足を保護するために必須な「登山靴」

登山をするときは、当たり前のことですが登山道を歩きます。

登山道は、普段歩くようなアスファルトの平坦な道だけでなく、整備されていない凸凹した山道が多いです。
土や枯葉、石、岩などで滑りやすかったり、足を挫きやすかったりします。

そんな登山道から足を守ってくれるのが「登山靴」なのです！

登山靴は、靴底が厚めなので、ゴツゴツした登山道でも足が疲れにくくなっています。
また、普段使いのスニーカーなどに比べると防水性能にも優れているため、登山道がぬかるんでいたり、突然雨が降ってきても安心です。

登山靴には、ローカット、ミドルカット、ハイカットの3つのタイプがあります。
どのタイプの靴にするかは好みがありますが、購入する際に試着したり店員さんに相談したりして、自分の足に合った靴を選ぶようにしてくださいね！

わたしはmont-bellのミドルカットの登山靴を愛用しています♪

初めて登山靴を購入＆使用するときのポイント

登山靴を初めて購入するときは、絶対に試着してから購入してください。
そのため、アウトドアショップで試着することをオススメします。

アウトドアショップには、山道を想定したちょっとした坂が用意されているお店もあります。
試着しながら坂を登ってみると、登山靴がいかに足を守ってくれるかを実感できます。

どんな靴を選ぶべきかは、先ほどもお伝えしたように、登山用品に詳しい店員さんに相談するといいですよ。

もうひとつ大事なポイントは、登山靴でいきなり登山デビューをしないことです。

登山靴は普段使いの靴に比べると硬くて重いです。
履きなれておかないと、登山の途中で足が痛くなってしまうことも・・・。
なので、登山靴を履いて少し街歩きをしておき、多少履きなれた状態で登山デビューすることをオススメします！

重たい荷物から体への負担を軽減してくれる「ザック（リュック）」

ザックは、ちょっとした1時間程度の山歩きやハイキングであれば、登山用のザックでなくてもいいかもしれません。
でも、長時間の山歩きをするのであれば、やはり登山用のザックを用意した方が、体への負担がかなり軽減されるのです。

登山用のザックには、色々な機能が付いています。

たとえば、体の大きさに合わせて調整ができるようになっていて、ウエストベルトもついているので、それらを駆使して体にミラクルフィットさせることで、肩への負担が軽減されます。

また、機能的なポケットが付いているので、すぐに取り出したいものは外側のポケットに入れたり、貴重品は中のポケットに入れたり、あまり出し入れしないものは奥のほうに詰めたりと、うまく荷物が入るようになっているんです。

飲み物用のポケットがザックの外側についていると、超便利ですよ！

初めてザックを購入＆使用するときのポイント

ザックも登山靴同様に、アウトドアショップの店員さんに相談しながら、試着をしてから購入することをオススメします。
なぜなら、体に合わないザックを購入してしまうと、せっかくの登山用ザックにもかかわらず、体の負担を軽減させにくくなってしまうからです。

また、ザックの容量は「リットル」で表現します。
日帰り登山やハイキングであれば、20～25リットルぐらい、山小屋で1泊登山であれば、25～30リットルぐらいがオススメです。
そのあたりも店員さんに相談すれば、アドバイスしてくれますよ！

ザックを使用するときのポイントは、荷物を極力軽くすることです。
たとえば普段長財布を使っているのであれば、チャック付きの小さいポーチなどに必要なもの（現金・保険証・交通ICなど）だけに減らすなどの工夫をするといいですよ。

とはいえ、登山に必須の「水」などは、軽くするために持っていかない、なんてことがないように気をつけてくださいね！
のちほど、登山の持ち物リストも紹介するので、参考にしてみてください♪

突然の雨や寒さ対策にも役立つ「レインウエア（雨具）」

三種の神器の3つ目は「レインウエア（雨具）」。

レインウエアが必要な理由は、登山をしない人でも想像がつくと思います。
そう、山の天気は変わりやすいので、突然の悪天候に対応するためです。
雨に濡れて体が冷えると本当に危険で、最悪の場合、低体温症になってしまうこともあるのです・・・。

でも、レインウエアは、ただ雨をしのぐためだけのものではありません。
登り始めたときや登っている最中は体が温まっていても、山頂に近づくにつれて気温が下がってきたり、途中で風が強くなって寒くなったりします。
そんなときに、レインウエアが防寒具としても活躍してくれるのです！

山頂でご飯を食べていると意外と体が冷えるんです・・・

初めてレインウエアを購入＆登山に持っていくときのポイント

レインウエアを購入するときは、上下セパレート式のものにしてください。
（上下別々のメーカーでもいいですが、とにかく上下購入してください）
セパレート式の場合、ちょっと上だけ羽織りたいときに便利ですし、動きやすさにも適しているからです。

登山に持っていくときは、雨の心配がない日であれば、ザックの一番底に入れちゃってOKです。
正直、雨具は使わないことの方が多いため、取り出しにくいところで大丈夫ですよ。
（でも、使わないからといって持っていかないのはNGです！）

忘れ物がないように！軽登山の持ち物リスト

ここからは、わたしの備忘録も兼ねて、日帰りの軽登山や低山登山に行くときの持ち物リストを紹介します！

必須なもの
水	少なくとも1リットル、本当は2リットルあると安心。
ポケットティッシュ	何かを拭くだけでなく、トイレなどでも使います。
ウェットティッシュ	お弁当を食べる前とかに手を拭きます。
レインウェア	雨や寒さ対策に。
日焼け止め	鼻の頭は特に注意。UVカットのリップクリームもオススメ。
帽子	日射病対策だけでなく、頭皮の日焼けも防ぎます。
行動食	飴・ドライフルーツ・カロリーメイトなどがオススメ。
お弁当	山頂で食べるご飯は最高！
タオル	手ぬぐいだと軽いし乾くのも早いのでオススメ。
時計（腕時計）	スマホでもいいのですが、電池切れを考慮して腕時計もあった方がいいです。日の入り時間を調べておいて、山頂からの出発時間を調整してください。日の入りしてしまうと山の中は真っ暗です。
ライト・ヘッドライト	万が一日の入りの時間を過ぎてしまったときや、トンネルを通るときなどに。
地図	スマホのマップだと電波が入らないことも多いので、できれば印刷しておくと安心。
絆創膏	ちょっとした擦り傷に。
防寒着	秋冬なら必須。とくに山頂は寒いことが多い！
財布	最低限の内容にして、軽くするのがオススメ。現金・健康保険証・交通ICなど。ちなみにバスで交通ICが使えないこともあるので、現金は数千円あると安心です。
ゴミ袋	山で出たゴミは必ず持ち帰りましょう。
マスク	コロナ禍において必須アイテムですね！

あると便利なもの
着替え	下山後の電車の中などで汗が冷えるので、肌着を変えるといいですよ。
汗拭きシート	汗が気になる人は、電車などに乗る前に拭くとスッキリ。
ストッパ・正露丸	お腹が弱い人は持っていると安心です。
トレッキングポール（杖）	登山中の強い味方。思いのほかラクチンになります。
軍手	岩場を登るときは手をついたりするので、保護できます。
ヒップマット	地面に座るとお尻が痛いし、ちょっと寒いので、あると便利です。
モバイルバッテリー	写真を撮りまくって電池切れになることがあるので、持っていると安心です。
虫除けスプレー	冬登山以外では、使うことをオススメします。
虫刺されの薬	万が一、蚊に刺されたときは、早めに薬を塗ったほうが痒みを抑えやすいですよ。